Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Cross training A

Le cross training c’est quoi ?

Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :
  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).
Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

Pour qui ? 

Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

.

Tarifs

50.00€  Tarif Saison Cotisation section (tarif Mindef)

00.00€  Tarif RS & Encadrant/Animateur/Instructeur. (tarif Mindef)

25.00€  Tarif Mi-saison au 01 avril (tarif Mindef)


Autres documents

 Une section cross training, pour quoi faire ?
 Le Cross training au féminin
 Qu'est ce que le Girevoy sport ou sport du kettlebell ?

Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

Mardi : 12h00/13h00 : *
* Un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach

Mercredi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

Jeudi : 12h00/13h00 : *
* Un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach

Vendredi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Curty HAYATOU
Julien DAMMAN

Professeurs - Animateurs

Curty HAYATOU
Moniteur Fédéral de CrossTraining
Julien D.
Moniteur Fédéral de MUAY THAI (FFKMDA)

Actus du CDBA

  • Théâtre : Cyrano de Bergerac d’Edmond Rostand
    Cette année la section théâtre se frotte à un grand classique : Cyrano de Bergerac d’Edmond R... Lire la suite...
  • Karaté : 5 médailles de plus pour le CDBA !
    Le CDBA brille au championnat IDF FFK vétéran Résultats du championnat d’Ile de France : &#... Lire la suite...
  • Concert du CDBA Mercredi 30 Avril 2025 à 19h au Bistro Les 2 Pianos !
    Mercredi 30 Avril 2025 à 19h Venez écouter les groupes de la section musique de Balard au Bistro L... Lire la suite...
  • JUDO: Réussite aux katas ceinture noire 1eDAN
    Dimanche 16 mars à Houdan, deux judokas du CDBA ont obtenu leurs katas, épreuve de démonstration ... Lire la suite...
  • Formez vous aux gestes qui sauvent ! GRATUIT.
    PARIS qui sauve, un engagement citoyen et solidaire. La Mairie du 15e, les sapeurs-pompiers et la Pr... Lire la suite...
  • RANDO PÉDESTRE du 16 mars 2025
    Bonjour à tous La randonnée du 16 mars 2025 traverse les vallées de trois affluents de la Seine :... Lire la suite...