Activité uniquement réservée aux membres ayant un accès au site d'Arcueil.

Descriptif de la section

Cross training A

Le cross training c’est quoi ?

Le cross training mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les exercices utilisés en cross training sont regroupés en trois catégories :
  • Gymnastique (pompes, tractions, squats, poiriers, muscle-up, etc.)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
  • Les charges additionnelles (barre, kettlebell, power bag, clubbell, etc.).
Comment ?

Les pratiquants du cross training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des jump box, des kettlebells, des sacs et tous autres objets pouvant servir à l'entrainement et au quotidien.

Pour qui ? 

Si vous êtes motivés et que vous avez l’esprit d’équipe, le cross training s’adresse à toute personne qui souhaite développer sa force fonctionnelle (force utile à la vie de tous les jours). Venez travailler et développer, sur une approche très ludique, dix compétences d’aptitudes physiques : l’endurance cardiovasculaire respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

.

Tarifs

50.00€  Tarif Saison Cotisation section (tarif Mindef)

00.00€  Tarif RS & Encadrant/Animateur/Instructeur. (tarif Mindef)


Autres documents

 Une section cross training, pour quoi faire ?
 Le Cross training au féminin
 Qu'est ce que le Girevoy sport ou sport du kettlebell ?

Accès

CDBA Cross training Arcueil
16 bis avenue Prieur de la Côte d'Or CS40300
Bâtiment 103 - Casemate 5
94114 ARCUEIL cedex

Horaires

Lundi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

Mardi : 12h00/13h00 : *
* Un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach

Mercredi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

Jeudi : 12h00/13h00 : *
* Un bloc (entrainement commun) est proposé et encadré par notre coach

Vendredi : 11h30/14h00 : *
* Accès libre

L’accès libre en salle est possible également du lundi au vendredi de 7h30 à 9h00 et de 16h00 à 20h00.

Responsables

Julien DAMMAN

Professeurs - Animateurs

Julien D.
Moniteur Fédéral de MUAY THAI (FFKMDA)

Actus du CDBA

  • RANDO PÉDESTRE ouverture de la saison 2024/2025
    Bonjour les amies (is) Pendant la pause estivale, la section randonnée ne dort que d’un œil.... Lire la suite...
  • Affiche plongée
    Affiche CDBA_V2024... Lire la suite...
  • Participation au 42ème salon régional de Peinture du CDBA Section de Balard
    La section Dessin-Peinture de Balard a présenté 14 œuvres au salon régional de 2024. L’exp... Lire la suite...
  • INFO RANDO fin de saison
    La section randonnée a terminé sa saison le dimanche 16 juin 2024 à Auvers sur Oise     &nb... Lire la suite...
  • INFO RANDO du 16 juin 2024 : boucle Auvers sur Oise
    Notre dernière randonnée avant l’été,🚶🏿‍♂️🚶&#... Lire la suite...
  • News sur la rando du 26 mai 2024 : PROVINS
          La section RANDO s’est donnée rdv à la gare de l’Est ce dimanche 26 m... Lire la suite...